domingo, 30 de noviembre de 2014

Regalo y nuevo txutxe.

Regalo el día de hoy, que en contra de todos los pronósticos nos ha salido cojonudo.
Y para txutxe mi nuevo GARMIN EDGE 510 estoy como niño con zapatos nuevos.
Buen día para estrenarlo, ritmo relajado y ruta con poco coche para poder trastear tranquilamente el cacharrín.
Junto a Leo sin madrugar demasiado y a ritmo suave nos han salido 71km con +812 y a 27 de medía. Buen regalo, teniendo en cuenta los partes del tiempo lo que hoy tocaba era otra larga sesión de rodillo.






Y eso ha sido todo amig@s, esta semana es de las buenas, miércoles fiesta, a ver si hay suerte y nos regalan otro día como el de hoy.
Nos vemos.
Gabi.

sábado, 29 de noviembre de 2014

"Las cosas bien hechas, bien parecen"


jajajaja esto si que es tirar de refranero pero no se me ha ocurrido mejor frase para dar titulo a esta entrada.
Tenía claro que me apetecía hacer las cosas bien hechas, estudio de biomecánica, prueba de esfuerzo y porque no, preparador físico.
La prueba biomecánica me pareció de lo mas oportuno aprovechando que había comprado "máquina" nueva. Después de invertir unos cuantos miles de euros en ella ¿¿como no gastar menos de cien por un estudio para adecuarla a tus medidas y a tu forma de moverla???. El estudio lo hice en Bru Health Center me atendió personalmente Jon Bru, totalmente recomendado, trato exquisito y muy atento durante el estudio y tras él, aclarándome alguna duda que me surgió días después. Me sugirió retrasar un centímetro la potencia y ajustamos un poquito las calas retrasándolas algún milímetro. Según el estudio con ello conseguimos una mayor oxigenación y mejoramos la postura reduciendo tensión y teóricamente aumentando el rendimiento. El rendimiento no lo se je,je pero desde luego que en comodidad he ganado y eso ya es mucho.
Para la prueba de esfuerzo, hacía tantos años que no me hacía una que andaba un poquito perdido, un toque por aquí otro por allá y finalmente me decidí por VitaSport . Las anteriores siempre habían sido con el típico pinchazo en la oreja y la gotita de sangre para comprobar el lactato, en esta ocasión ha sido con mascarilla y análisis de CO2 que parece ser que es mas exacta. La prueba la realice con Patxi Erviti. El resultado fue el esperado, todo en orden y apto para dar mucha caña jajaja.
Y como no hay dos sin tres, hoy estoy refranero jajaja, lo que nunca he hecho, este año me pongo en manos de un preparador. No podía ser cualquiera, lo mio es complicado, quiero sacar el máximo a la bici pero hasta el mes de Marzo no tengo horas de luz para entrenar, así que mucho rodillo con salidas a trotar y para colmo los fines de semanas ahora en invierno me pierde el esquí de travesía, muchos "palos" diferentes en la coctelera para intentar llegar allí por el mes de Mayo lo mas fuerte posible con la bici. Tenía que ser así como yo un "aprendiz de todo, maestro de nada" osease, alguien que practique un montón de deportes diferentes y alguien con el que compartir la forma de vivir todo esto, creo que he dado con la persona indicada, Javier Escribano. Hoy charla con él, objetivos, fechas y a esperar ansioso los primeros entrenos.
Si a todo esto le sumamos el apoyo que estoy recibiendo por parte de los amigos de CYCLA solo queda decir que el resto ya esta en mi mano, ganas e ilusión sobran, solo falta entrenar aaaaatope.

Nos vemos.
Gabi.

domingo, 23 de noviembre de 2014

Lumbier y vuelta por Izagandoa-Urroz.

Ramiro, Patxi, Julen, Roberto,Patxi (perdon, Fran), Leo y el que os habla.
Lo que me gusta esto, hoy caras nuevas, me siento afortunado de poder conocer gente tan apasionada como yo en esto de CYCLAR y poder compartir con ell@s momentos tan mágicos, hoy día de muchas, muchas risas y de largas conversaciones, día de aprender y de enriquecer vocabulario.
Botijo=Bidón
Asiento=Sillín
Rebequina=Paravientos

Hasta que no hemos girado en Lumbier y nos hemos metido en el Valle de Izagandoa el viento nos ha hecho currar de lo lindo, viento fuerte de sur.
Dueños de la carretera, somos afortunados contar con carreteras así en las puertas de casa.



Y esto es todo lo que ha dado de si el domingo en cuanto a lo deportivo, un placer compartir ruta con gente tan "pirada" como la de hoy.
Hasta muy pronto amig@s.
Ser buen@s.
Gabi.

Vuelta a Ulzama, mas "un Zubiri".

Bueno y bonito entreno con el amigo Patxi.
La idea era la de salir a rodar solos pero estando charlando antes de ponernos en marcha vimos salir de una bocacalle a los del Eguesibar, por cierto Patxi forma parte del Club, y nos unimos a ellos en los kilómetros iniciales, estuvo bien, volver a ver gente que ya conocía pero que hacía mucho que no veía.
El ritmo fue alto mientras fuimos con ellos, luego bajamos un puntillo, ERRE que ERRE seguimos al pie de la letra lo que ahora nos toca que no es otra cosa que suave-suave. A la altura del cruce de Oroquieta ellos tiraron hacía arriba y nosotros rectos, se nos unió Juan que nos acompaño a lo largo de toda la vuelta a la Ulzama, luego en el "Zubiri extra" nos volvimos a quedar solos Patxi y yo.



Esto del STRAVA parece que esta bien, no lo conocía, a ver si le voy pillando como va sobre todo en el aspecto de la privacidad, mostrar lo que uno quiere o cree necesario y el resto guardar jajaja.
La ruta una maravilla, temperatura increíble para las fechas en las que estamos y sobre la compañía que voy a decir, Patxi eres una joya, esto hay que repetirlo.
De momento esto es todo, hoy toca salida, así que luego os cuento.
A ser buen@s...
Gabi.

domingo, 16 de noviembre de 2014

Eugui y vuelta.

Siguiendo en la misma linea, pocos kilómetros y poca intensidad que es lo que ahora toca, hoy he subido a Eugui. La idea era de regreso subir el puerto de Erro pero a la altura del Restaurante Gautxori he pinchado, nunca es buen momento para pinchar pero de hacerlo creo que hoy y ahí era el mejor, reparación sentado en terraza y cafetito caliente, me he quedado sin subir Erro pero ni tan mal jajaja no???
1h58m-57km-117ppm y 29 de media.

Y eso es todo lo que ha dado de si el finde, ayer vuelta a Erro y hoy "un Eugui", ya con ganas de que lleguen los entrenos de "verdad".
Nos vemos.
Gabi.

sábado, 15 de noviembre de 2014

Vuelta a Erro.

Antes de salir les hago una visita a los amigos de CYCLA, es buena hora, la tienda esta tranquila, hay tiempo para una pequeña charla con Sergio, batallitas de ciclistas, aaaagusto jajaja.
Hoy salgo solo, esta claro que las salidas en grupeta no tienen precio pero lo de rodar solo con tu bici y tu cabecita dando vueltas también tiene su encanto, por lo menos a mi así me lo parece.
La vuelta a Erro es otra de las clásicas de la zona, viendo que la mañana estaba muy buena y teniendo en cuenta que hoy no disponía de mas tempo he tirado hacía allí, ahora toca rodar suave-suave y así lo he hecho, muy tranquilo y disfrutando del entorno y con el run-run de mi cabeza.
2h29m - 70km - 630m desnivel - 113 ppm y 28 de velocidad media.

Y por hoy eso ha sido todo, a ver si mañana la climatología nos deja "cyclar" un rato, hasta pronto amig@s.
Gabi.

domingo, 9 de noviembre de 2014

Vuelta a Lumbier, una clásica.

Buen sitio para comenzar y terminar la vuelta con visita a los amigos de CYCLA.

La vuelta a Lumbier es una clásica de otoño invierno, buena carretera, pocos coches, poco desnivel y clima algo mas seco que por otras zonas como la Zubiri.
Nos juntamos Leo y yo, que después de una semana de rodillo la salida nos supo a gloria, día fresco tirando a frío pero sin niebla y sin apenas viento, buen día para rodar.
Iruña, Urroz, Lumbier, Puerto de Loiti, Urroz, Iruña, desde la Rotxa 106 km 900 de desnivel positivo, ritmo suave, perfecto para la época en la que estamos.

Leo disfrutando de cada pedalada.
Y yo como no, mas de lo mismo jajaja.

Y eso ha sido todo, parece que hoy con un poquito de suerte el día aguanta sin soltar agua y nos deja salir a rodar un poco.
Por ahora, eso ha sido todo amig@s, hasta pronto.
Gabi.

domingo, 2 de noviembre de 2014

Nueva equipación


Llegan las nuevas equipaciones y con ellas afloran las ilusiones por un 2015 lleno de retos que afrontar, entre los que se encuentra volver a competir en las carreras de Master de ciclismo y por supuesto asistir a las cicloturistas mas importantes...
Pero aun queda año y pretemporada para disfrutar durante la espera, hoy toca BTT el día no acompañaba como para salir con la de carretera y ha habido que improvisar. Al final han salido dos subidas al monte Ezkaba a ritmo alegre pero sin llegar a ser fuerte, aguuusto.

Así que ya podéis imaginar que me siento como un chiquillo el día del Olentzero, primero las txutxes y ahora la equipación.
Hasta pronto amig@s.
Gabi.

sábado, 1 de noviembre de 2014

Txutxes para mi Addict



Recibo WhatsApp de Juan-Cycla:

Gabi ya te han llegado los "txutxes" para tu Scott.
Siiii?? paso por la tienda en cuanto pueda.

Cinco minutos después ya estaba allí jajaja.

Hoy ya montadas las "txutxes", he salido a rodar con los amigos Roberto y Leo, hemos dado comienzo a la pretemporada y con ello una de las partes mas difíciles del entreno para nosotros, hoy tocaba "caldico y quietud" que después de una semana sin tocar la bici mas allá de las cuatro paredes de la habitación (rodillo) no es nada fácil.  A la "bestia" que llevamos dentro la hemos engañado con una buena conversación, joder no hemos parado de cotorrear jajaja, al final nos han salido 95 kilómetros con algo mas de 1000 m  de desnivel y un ritmo mas "alegre" que el que pensábamos, bieeeeen, hoy hemos hecho bien las cosas..
Iruña, Aoiz, Nagore, Espinal, Erro, Iruña.
 Roberto y Leo.
El comportamiento de las "txutxes" ha sido el esperado, a destacar el manillar, además de ser muy cómodo absorbe muchísimo mas que el de aluminio las pequeñas irregularidades de la carretera, el sillín tal y como me lo imaginaba, sensación de algo mas duro que el anterior, a mi me gusta, así que muy contento con los cambios.
Y eso ha sido todo amig@s, hasta muy pronto.
Gabi.